- Tham gia
- 5/10/2017
- Bài viết
- 1.322
Đôi khi những điều chúng ta yêu thích thực sự có thể có hại. Và thật không may khi hậu quả làm bạn xấu đi hoặc tệ hơn, khiến bạn cảm thấy như bị bệnh.
Để tránh những cảm giác khó chịu và để cung cấp cho bạn một ngoại hình đẹp, Bright Side muốn cung cấp cho bạn một số thực phẩm bạn có thể muốn cắt giảm hoặc hoàn toàn loại trừ ra khỏi khẩu phần ăn của bạn.
1. Rượu
"Uống rượu là một trong những điều tồi tệ nhất bạn có thể gây ra cho làn da của bạn", chuyên gia chăm sóc da Time Bomb Michaella Bolder nói. Thật không may, sau những cảm xúc tích cực mà bạn đang có trong khi uống rượu, bạn sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ. Đầu tiên, rượu kích thích sự gián đoạn hormone dẫn đến mụn trứng cá. Thứ hai, nó làm giảm hệ thống miễn dịch của bạn bằng cách thay thế vi khuẩn rất quan trọng trong ruột, hệ vi sinh vật của bạn. Thứ ba, rượu khử nước da của bạn và làm cho bạn cảm thấy sưng húp.
Nếu bạn không muốn bị ảnh hưởng tiêu cực của rượu, hãy cố gắng thiết lập giới hạn chi tiêu, không uống trước khi bạn rời khỏi nhà, và ăn tất cả mọi thứ và tăng tốc độ ăn cho bản thân.
2. Bánh gạo
Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng thực phẩm được cho là “lành mạnh” này thực sự có hại. Bánh gạo có thể dẫn đến nếp nhăn trên da của bạn và chúng thậm chí có thể ảnh hưởng đến chức năng não của bạn. Đầu tiên, bạn dễ dàng ăn quá nhiều, có thể dẫn đến tăng cân. Thứ hai, nếu bạn kiểm tra nhãn dinh dưỡng ở mặt sau, bạn sẽ thấy rằng bánh gạo không có gì, và thậm chí nếu bạn tìm thấy một thành phần lành mạnh, sẽ chỉ là một lượng nhỏ . Thứ ba, bánh gạo có thể gây ra đốm và mụn trứng cá bằng cách phá hủy các phân tử được gọi là sản phẩm Glycation End nâng cao, hay còn gọi là AGEs.
Nhưng nếu bạn thực sự thích bánh gạo, hãy cân nhắc chọn những loại bánh có chứa hạt lanh và thêm mầm, gà tây, cà chua hoặc bất kỳ loại rau nào khác để bạn có được chất béo không bão hòa, canxi và chất sắt.
3. Sushi
Bạn có biết rằng món ăn này dẫn đến lão hóa sớm và gây ra mụn trứng cá? Nếu không, bây giờ bạn hãy đọc. Vâng, thật không may, đó là sự thật. Đầu tiên, sushi yêu thích của bạn chứa một lượng lớn muối, một trong những kẻ thù tồi tệ nhất của sức khỏe và điều này có thể dẫn đến da bị mất nước và xỉn. Thứ hai, thức ăn mặn làm cho tế bào giữ lại chất lỏng, làm cho khuôn mặt của bạn sưng húp. Thứ ba, gạo cao trên chỉ số glycemic và nó có thể lấy đi độ ẩm và lưu thông từ lớp biểu bì, gây khô da và lão hóa sớm. Julianne Moore là người đầu tiên gọi hiện tượng này là “mặt sushi”.
Nếu bạn ăn sushi, bạn nên uống nhiều nước hơn, tập các bài tập mặt, ngủ nghiêng để không cho phép dịch tiết vào mặt, sử dụng miếng gạc lạnh và tránh rượu để ngăn ngừa bọng.
4. Các sản phẩm từ sữa
Nếu bạn uống sữa và vẫn gặp khó khăn với mụn trứng cá, thông tin này có thể hữu ích. Đầu tiên, sữa từ bò có chứa một hormone tăng trưởng làm trầm trọng thêm các tuyến dầu của da và làm cho làn da của bạn thêm dầu. Kết quả là, bạn trở nên dễ bị mụn. Thứ hai, có rất nhiều sữa chất lượng thấp ngoài kia bởi vì bò được cho ăn ngô GMO và đậu tương. Trong quá trình chế biến sữa, sữa bị hư hỏng do thanh trùng, bốc hơi, v.v. Tất cả điều này tạo ra các điều kiện hoàn hảo cho mụn trứng cá. Thứ ba, 75% dân số thế giới là không dung nạp lactose, và vie65x không dung nạp này có thể dẫn đến sự xuất hiện của mụn trứng cá và bệnh chàm.
Bạn có thể cân nhắc việc chuyển sang lựa chọn thay thế, chẳng hạn như sữa dê hoặc mua sữa tươi từ trang trại địa phương nơi bạn có thể chắc chắn rằng những con bò được cho ăn cỏ. Ngoài ra, 2% sữa là một lựa chọn tốt hơn khi nó thấp hơn chỉ số đường huyết.
5. Ngũ cốc cho bửa ăn sáng
Đáng buồn nhưng là sự thật. Ngay cả những loại ngũ cốc dường như lành mạnh cũng có thể gây hại cho làn da của bạn. Trước tiên, đừng tin từ "tự nhiên" cho đến khi bạn thấy thành phần ngũ cốc bao gồm. Bạn có thể thấy rằng một số thành phần trong thực tế là thành phần biến đổi gen, có thể làm cho da bị ngứa, tăng dị ứng và gây mụn. Thứ hai, vì quá trình gọi là đùn, ngũ cốc ăn sáng thực sự độc hại cho cơ thể chúng ta. Thứ ba, các loại ngũ cốc phổ biến cũng thường chứa các vitamin tổng hợp mà cơ thể chúng ta không thể sử dụng.
Nếu bạn không thể từ bỏ một bát ngũ cốc cho bữa ăn sáng, hãy chọn một bát có chứa ít hơn 5 gam đường mỗi khẩu phần. Chú ý đến phần ăn của bạn và sử dụng thông tin kiểm soát phần trên bao bì để được hướng dẫn. Đọc tính nhất quán vì sản phẩm thường chứa nhiều hơn 2-3 thành phần đầu tiên được liệt kê ra
6. Thịt chế biến
Một trong những lý do khiến bạn có thể nhìn thấy làn da bị sưng, đặc biệt là sau khi ghé một quán cà phê hoặc một nhà hàng, có thể là do tiêu thụ thịt chế biến. Đầu tiên, có rất nhiều natri trong các loại thịt chế biến như thịt nguội, thịt xông khói, các loại thịt được chế biến như nước muối gà, và vì quá nhiều muối khiến bạn phồng lên, đây có thể là lý do tại sao bạn cảm thấy sưng phồng hoặc sưng húp. Thứ hai, những loại thịt này cũng chứa nitrít, chất này phá hủy collagen và elastin trong da của bạn. Thứ ba, thịt chế biến có thể gây lão hóa sớm do các nguyên tố bị hỏng không còn có thể dựa vào để hỗ trợ làn da trẻ trung.
Để chế biến thịt ít gây hại cho cơ thể, hãy đảm bảo bạn không ăn quá nhiều và bạn không ăn chúng mỗi ngày. Nếu bạn đang ăn kiêng, hãy ăn thực phẩm tươi sống.
7. Nước ép
Ai không thích nước trái cây? Đặc biệt khi nó được coi là khỏe mạnh hơn nhiều so với soda. Đầu tiên, nước ép có chứa nhiều đường như soda, và đường này phá vỡ collagen trong da của bạn và làm cho nó thô ráp. Thứ hai, nước trái cây thiếu chất xơ và điều này có nghĩa là những gì bạn đang uống không cung cấp cho làn da của bạn những chất dinh dưỡng cần thiết. Thứ ba, những người yêu thích mặt nạ nước chanh dễ bị bỏng. Nếu bạn đi ra ngoài dưới ánh mặt trời, nước chanh có thể làm hỏng vĩnh viễn làn da của bạn.
Bạn có thể pha trộn các loại trái cây và rau quả vào sinh tố để đảm bảo cơ thể của bạn có được tất cả các vitamin và khoáng chất tốt. Nhưng tốt nhất là bạn nên ăn trái cây để bạn có được chất chống oxy hóa và các loại vitamin tự nhiên được tìm thấy trong các loại trái cây.
Bạn có biết về bất kỳ tác hại nào khác mà thực phẩm yêu thích gây ra không? Hãy chia sẻ những gì bạn biết trong phần bình luận dưới đây!
Để tránh những cảm giác khó chịu và để cung cấp cho bạn một ngoại hình đẹp, Bright Side muốn cung cấp cho bạn một số thực phẩm bạn có thể muốn cắt giảm hoặc hoàn toàn loại trừ ra khỏi khẩu phần ăn của bạn.
1. Rượu
Nếu bạn không muốn bị ảnh hưởng tiêu cực của rượu, hãy cố gắng thiết lập giới hạn chi tiêu, không uống trước khi bạn rời khỏi nhà, và ăn tất cả mọi thứ và tăng tốc độ ăn cho bản thân.
2. Bánh gạo
Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng thực phẩm được cho là “lành mạnh” này thực sự có hại. Bánh gạo có thể dẫn đến nếp nhăn trên da của bạn và chúng thậm chí có thể ảnh hưởng đến chức năng não của bạn. Đầu tiên, bạn dễ dàng ăn quá nhiều, có thể dẫn đến tăng cân. Thứ hai, nếu bạn kiểm tra nhãn dinh dưỡng ở mặt sau, bạn sẽ thấy rằng bánh gạo không có gì, và thậm chí nếu bạn tìm thấy một thành phần lành mạnh, sẽ chỉ là một lượng nhỏ . Thứ ba, bánh gạo có thể gây ra đốm và mụn trứng cá bằng cách phá hủy các phân tử được gọi là sản phẩm Glycation End nâng cao, hay còn gọi là AGEs.
Nhưng nếu bạn thực sự thích bánh gạo, hãy cân nhắc chọn những loại bánh có chứa hạt lanh và thêm mầm, gà tây, cà chua hoặc bất kỳ loại rau nào khác để bạn có được chất béo không bão hòa, canxi và chất sắt.
3. Sushi
Bạn có biết rằng món ăn này dẫn đến lão hóa sớm và gây ra mụn trứng cá? Nếu không, bây giờ bạn hãy đọc. Vâng, thật không may, đó là sự thật. Đầu tiên, sushi yêu thích của bạn chứa một lượng lớn muối, một trong những kẻ thù tồi tệ nhất của sức khỏe và điều này có thể dẫn đến da bị mất nước và xỉn. Thứ hai, thức ăn mặn làm cho tế bào giữ lại chất lỏng, làm cho khuôn mặt của bạn sưng húp. Thứ ba, gạo cao trên chỉ số glycemic và nó có thể lấy đi độ ẩm và lưu thông từ lớp biểu bì, gây khô da và lão hóa sớm. Julianne Moore là người đầu tiên gọi hiện tượng này là “mặt sushi”.
Nếu bạn ăn sushi, bạn nên uống nhiều nước hơn, tập các bài tập mặt, ngủ nghiêng để không cho phép dịch tiết vào mặt, sử dụng miếng gạc lạnh và tránh rượu để ngăn ngừa bọng.
4. Các sản phẩm từ sữa
Nếu bạn uống sữa và vẫn gặp khó khăn với mụn trứng cá, thông tin này có thể hữu ích. Đầu tiên, sữa từ bò có chứa một hormone tăng trưởng làm trầm trọng thêm các tuyến dầu của da và làm cho làn da của bạn thêm dầu. Kết quả là, bạn trở nên dễ bị mụn. Thứ hai, có rất nhiều sữa chất lượng thấp ngoài kia bởi vì bò được cho ăn ngô GMO và đậu tương. Trong quá trình chế biến sữa, sữa bị hư hỏng do thanh trùng, bốc hơi, v.v. Tất cả điều này tạo ra các điều kiện hoàn hảo cho mụn trứng cá. Thứ ba, 75% dân số thế giới là không dung nạp lactose, và vie65x không dung nạp này có thể dẫn đến sự xuất hiện của mụn trứng cá và bệnh chàm.
Bạn có thể cân nhắc việc chuyển sang lựa chọn thay thế, chẳng hạn như sữa dê hoặc mua sữa tươi từ trang trại địa phương nơi bạn có thể chắc chắn rằng những con bò được cho ăn cỏ. Ngoài ra, 2% sữa là một lựa chọn tốt hơn khi nó thấp hơn chỉ số đường huyết.
5. Ngũ cốc cho bửa ăn sáng
Đáng buồn nhưng là sự thật. Ngay cả những loại ngũ cốc dường như lành mạnh cũng có thể gây hại cho làn da của bạn. Trước tiên, đừng tin từ "tự nhiên" cho đến khi bạn thấy thành phần ngũ cốc bao gồm. Bạn có thể thấy rằng một số thành phần trong thực tế là thành phần biến đổi gen, có thể làm cho da bị ngứa, tăng dị ứng và gây mụn. Thứ hai, vì quá trình gọi là đùn, ngũ cốc ăn sáng thực sự độc hại cho cơ thể chúng ta. Thứ ba, các loại ngũ cốc phổ biến cũng thường chứa các vitamin tổng hợp mà cơ thể chúng ta không thể sử dụng.
Nếu bạn không thể từ bỏ một bát ngũ cốc cho bữa ăn sáng, hãy chọn một bát có chứa ít hơn 5 gam đường mỗi khẩu phần. Chú ý đến phần ăn của bạn và sử dụng thông tin kiểm soát phần trên bao bì để được hướng dẫn. Đọc tính nhất quán vì sản phẩm thường chứa nhiều hơn 2-3 thành phần đầu tiên được liệt kê ra
6. Thịt chế biến
Một trong những lý do khiến bạn có thể nhìn thấy làn da bị sưng, đặc biệt là sau khi ghé một quán cà phê hoặc một nhà hàng, có thể là do tiêu thụ thịt chế biến. Đầu tiên, có rất nhiều natri trong các loại thịt chế biến như thịt nguội, thịt xông khói, các loại thịt được chế biến như nước muối gà, và vì quá nhiều muối khiến bạn phồng lên, đây có thể là lý do tại sao bạn cảm thấy sưng phồng hoặc sưng húp. Thứ hai, những loại thịt này cũng chứa nitrít, chất này phá hủy collagen và elastin trong da của bạn. Thứ ba, thịt chế biến có thể gây lão hóa sớm do các nguyên tố bị hỏng không còn có thể dựa vào để hỗ trợ làn da trẻ trung.
Để chế biến thịt ít gây hại cho cơ thể, hãy đảm bảo bạn không ăn quá nhiều và bạn không ăn chúng mỗi ngày. Nếu bạn đang ăn kiêng, hãy ăn thực phẩm tươi sống.
7. Nước ép
Ai không thích nước trái cây? Đặc biệt khi nó được coi là khỏe mạnh hơn nhiều so với soda. Đầu tiên, nước ép có chứa nhiều đường như soda, và đường này phá vỡ collagen trong da của bạn và làm cho nó thô ráp. Thứ hai, nước trái cây thiếu chất xơ và điều này có nghĩa là những gì bạn đang uống không cung cấp cho làn da của bạn những chất dinh dưỡng cần thiết. Thứ ba, những người yêu thích mặt nạ nước chanh dễ bị bỏng. Nếu bạn đi ra ngoài dưới ánh mặt trời, nước chanh có thể làm hỏng vĩnh viễn làn da của bạn.
Bạn có thể pha trộn các loại trái cây và rau quả vào sinh tố để đảm bảo cơ thể của bạn có được tất cả các vitamin và khoáng chất tốt. Nhưng tốt nhất là bạn nên ăn trái cây để bạn có được chất chống oxy hóa và các loại vitamin tự nhiên được tìm thấy trong các loại trái cây.
Bạn có biết về bất kỳ tác hại nào khác mà thực phẩm yêu thích gây ra không? Hãy chia sẻ những gì bạn biết trong phần bình luận dưới đây!
Dịch bởi Kênh Sinh Viên
Nguồn: Bright Side
Nguồn: Bright Side
