7 loại thức ăn dành cho nam giới

Thảo luận trong 'Sống khỏe mỗi ngày' bắt đầu bởi langtudatinh2, 9/5/2011. — 2.011 Lượt xem

  1. langtudatinh2

    langtudatinh2 Thành viên thân thiết Thành viên thân thiết

    7 loại thức ăn dành cho nam giới

    Không có một loại thuốc nào giúp con người trẻ mãi không già nhưng có những loại thực phẩm giúp con người càng ăn càng khỏe mạnh. Sau đây là 7 loại thực phẩm càng ăn càng trẻ trung, càng ăn càng khỏe mạnh dành cho nam giới.
    Sữa chua
    Sữa chua ít béo là tốt nhất, chúng có hàm lượng canxi cao, các loại vitamin, protein và kali. Ngoài ra, trong sữa chua có rất nhiều các loại khuẩn có ích giúp cân bằng quần thể khuẩn trong đường ruột. Nếu bạn không thích dùng sữa chua thì sữa bò đã tách kem hoặc phó-mát cũng là những lựa chọn tốt cho bạn.
    Trứng
    Các nghiên cứu cho thấy, mỗi sáng ăn một quả trứng gà không những không làm tăng lượng cholesterol mà còn giúp nam giới mỗi ngày nạp vào cơ thể ít năng lượng hơn, từ đó giúp nam giới giảm cân. Trứng cung cấp protein, ngoài ra còn có 12 loại vitamin và khoáng chất, trong đó vitamin nhóm B có tác dụng cải thiện trí nhớ cho nam giới.
    Các loại hạt
    Có chứa nhiều chất xơ, protein vừa tốt cho tim mạch và chống lão hóa, đây chính là những ưu điểm của các loại hạt. Tuy nhiên, chúng có chứa hàm lượng chất béo cao nên việc dùng chúng phải hợp lý và vừa phải cũng rất quan trọng.
    Chanh dây
    Chanh dây được xem là “vua” trong các loại trái cây, vì chúng có chứa các chất dinh dưỡng đa dạng và phong phú. Một trái chanh dây sẽ bảo đảm việc cung cấp cho bạn lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Ngoài ra, chúng còn cung cấp một lượng vitamin A phong phú cùng với chất xơ và kali.
    Các loại đậu
    Ăn nhiều loại đậu rất có ích cho tim mạch, chúng có chứa nhiều chất xơ không hòa tan làm giảm cholesterol cho cơ thể, còn chất xơ hòa tan giúp thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, các thực phẩm từ đậu có hàm lượng protein cao, cacbonhydrate, magiê và kali. Các chuyên gia khuyến nghị, mỗi tuần nên bổ sung vào thực đơn các loại đậu ít nhất từ 3 lần trở lên.

    [​IMG]

    Cải xanhLoại cải này vừa ngon và dễ mua, chúng có chứa vitamin A, C và vitamin K có ích trong phát triển hệ xương. Các chất này cũng có nhiều trong càrốt, cam và trong các loại trái cây có màu vàng (beta-carotene), trong bông cải xanh cũng có đầy đủ các chất trên.
    Trái cây khô
    Khóm khô, mơ khô cùng các loại trái cây khô khác chỉ là sản phẩm của quá trình làm mất đi lượng nước tự nhiên trong trái cây tươi mà thành, trong trái cây khô vẫn còn đầy đủ các thành phần vitamin có ích. Ngoài các loại vitamin có ích ra, trong trái cây khô còn chứa lượng lớn chất sắt và kali.
    muốn biết thêm chi tiết thì vào:http://suckhoedoisong.vn/20110105041549623p45c52/7-loai-thuc-pham-danh-cho-nam-gioi.htm

     





  2. hatthoc30

    hatthoc30 Đang từng ngày lớn lên Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    9/12/2010
    Bài viết:
    2.421
    Lượt thích:
    2.663
    Kinh nghiệm:
    113
    Nghề nghiệp:
    Sinh Viên
    Trường:
    Đại học SPKT Hưng Yên
    Con gái vẫn ăn được ;))
     
  3. aclongsu

    aclongsu Thành viên thân thiết Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    15/11/2010
    Bài viết:
    357
    Lượt thích:
    254
    Kinh nghiệm:
    63
    Nghề nghiệp:
    Sinh Viên
    Trường:
    QTKD Marketing
    Cái này chắc có ich đây. Mà sao hok có món ngày nào mình cũng ăn vậy? :KSV@05: Mì gói đó :KSV@08:
     
  4. Nguyen Mong Nhi

    Nguyen Mong Nhi Thành viên mới

    Tham gia:
    16/5/2011
    Bài viết:
    3
    Lượt thích:
    0
    Kinh nghiệm:
    0
    Để có thân hình khỏe đẹp

    CLB Thể hình Công Khanh
    Huy chương bạc Việt Nam
    Nơi để bạn có thân hình lý tưởng, một sức lực dồi dào khỏe mạnh với trang thiết bị hiện đại nhất , giảng viên nhiệt tình, phòng tập thoáng mát,
    CLB giao lưu thân thiện vào mỗi sáng chủ nhật
    Giá chỉ 210.000 /1 tháng ( tập thoải mái bất kỳ giờ nào không hạn chế )
    Giảm 30% sinh viên học sinh đăng ký vào ngày 19/5
    đăng ký 6 tháng giảm 10%
    DC: 191 Bình Lợi, P13 , q Bình Thạnh:KSV@10:
    Chủ nhiệm CLB: Mr Việt Chủng – Kính mời:KSV@06:
     
  5. aptx4869

    aptx4869 Làm dâu trăm họ Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    9/5/2011
    Bài viết:
    2.776
    Lượt thích:
    1.673
    Kinh nghiệm:
    113
    Trường:
    Đời
    Ổn không đó!!! Thấy ăn hoài mà sao ốm cứ ốm!
    Gầy còm hoài!
     
  6. alonegirl208

    alonegirl208 Banned Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    25/11/2010
    Bài viết:
    100
    Lượt thích:
    34
    Kinh nghiệm:
    28
    Nghề nghiệp:
    Sinh Viên
    Trường:
    Trường học của những ước mơ
    Con gái ăn cũng tốt đúng không nhể?
     
  7. jiji

    jiji HC kháng chiến chống nắng Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    13/12/2010
    Bài viết:
    1.628
    Lượt thích:
    493
    Kinh nghiệm:
    83
    mình chỉ dín có 1-2 loại thui, nguy quá!
     
  8. jacknguyen2091989

    jacknguyen2091989 Thành viên mới

    Tham gia:
    13/6/2011
    Bài viết:
    5
    Lượt thích:
    2
    Kinh nghiệm:
    0
    Nghề nghiệp:
    Sinh Viên
    Trường:
    Đại Học Quốc Tế
    Nam giới thì cái gì mà ăn chả được.LOL
     
  9. Hero_Man

    Hero_Man Thành viên cực thân Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    25/6/2011
    Bài viết:
    2.961
    Lượt thích:
    1.028
    Kinh nghiệm:
    113
    Những cái này nữ cũng ăn được chứ riêng gì nam giới
     

Chia sẻ cùng bạn bè


Đang tải...