Não bộ là cơ quan quan trọng nhất ở trong cơ thể con người, chính bởi vậy việc bảo vệ, duy trì sức khỏe của não bộ đóng một vai trò khá quan trọng, những thói quen, những phản xạ tốt sẽ góp phần tạo nên sự minh mẫn, tinh anh, nhạy bén cho bộ não và ngược lại những thói quen xấu sẽ gây cản trở sự tiến triển của não, suy giảm đi sức mạnh tinh thần, thậm chí gây thương não rất nặng nề. Bởi vậy các bạn cần lưu ý 6 thói quen hại có hại dưới đây nhé.
1. Bữa sáng thường xuyên bỏ
Nhiều người vì rất nhiều nguyên nhân như đi làm sớm, ngủ dậy trễ, buổi sáng bận rộn rất nhiều việc….. nên đã hình thành cho mình thói quen bỏ bữa ăn sáng trong khi đây lại là bữa ăn quan trọng nhất có trong ngày để cung cấp năng lượng cho các hoạt động làm việc và sống của cơ thể. Khi bạn bỏ bữa sáng, mức độ đường trong máu thấp hơn, dẫn đến không cung cấp đủ lượng các chất dinh dưỡng cho não bộ gây thoái hóa, hệ miễn dịch, suy giảm sức khỏe, sức đề kháng, khiến cơ thể mệt mỏi, làm việc kém hiệu quả, suy nhược.
Chính bởi vậy, bạn cần từ bỏ thói quen này, nên thức dậy sớm, uống 1 ly nước lọc lớn để giải độc vận động nhẹ nhàng và cung cấp nước cho cơ thể và thưởng thức một bữa ăn sáng đầy đủ dưỡng chất và thật thịnh soạn nhé. Nếu có thể hãy hình thành cho mình một thói quen ăn sáng vào một giờ cố định để tạo nên nhịp sinh học ổn định giúp cơ thể hoạt động nề nếp, hiệu quả hơn nhé.
Có thể bạn chưa biết điều này : Bonihappy, bonisleep.
2. Hút thuốc lá
Chắc hẳn không ai là không biết đến tác hại của thuốc lá đối với sức khỏe con người, gây ảnh hưởng xấu đến hầu hết các cơ quan có trong cơ thể kể cả bộ não, gây cản trở quá trình vận chuyển chất dinh dưỡng và ô xy đến não, không những thế chính thuốc lá sẽ gây ra co rút não và có thể dẫn đến trở thành bệnh Alzheimer, đồng thời làm suy giảm sức mạnh tinh thần, sáng suốt, minh mẫn, của não bộ nữa đấy.
3. Ăn nhiều các thực phẩm chứa nhiều đường
Các lọai đường như đường tinh luyện, đường phổi, đường mía, đường phèn…. hay các loại bánh ngọt nếu bạn tiêu thụ nhiều quá sẽ làm gián đoạn sự hấp thu các chất dinh dưỡng và protein, cản trở sự phát triển của não do thiếu dưỡng chất. Chính bởi vậy, bạn nên hạn chế ăn đồ ngọt và nên có sự cân bằng các dưỡng chất đưa vào cơ thể để có một bộ não hoạt động hiệu quả, khỏe mạnh nhé.
Có thể bạn chưa biết điều này : Bonihappy, bonisleep.
4. Ngủ không đủ giấc
Giấc ngủ đóng vai trò khá quan trọng cho sức khỏe của não bộ. Lúc ngủ não sẽ được phục hồi năng lực và nghỉ ngơi. Thường xuyên mất ngủ sẽ khiến các tế bào não bị thương tổn rất nghiêm trọng. Đồng thời nó là tác nhân khiến não bộ hoạt động thiếu minh mẫn, uể oải, kém nhạy bén và thiếu sáng suốt. Bạn có thể tự cảm nhận và tự so sánh sự khác biệt vào mỗi buổi sáng khi bạn thức dậy sau một đêm ngủ đủ, sâu giấc, ngon và một đêm thức khuya với giấc ngủ ngắn, nông bạn sẽ cảm nhận rõ rêt tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe não bộ và cơ thể chúng ta như thế nào.
Chính bởi vậy, để đảm bảo sức khỏe của não bộ, bạn cần từ bỏ thói quen thức quá khuya, không ngủ đủ giấc hàng ngày, đặc biệt phải đảm bảo các yếu tố để tự thưởng cho mình một giấc ngủ sâu và ngon đúng nghĩa.
5. Ít nói chuyện, it suy nghĩ, ít dùng khẩu trang
Nói chuyện nhiều, tích cực suy nghĩ, là những phương pháp vận động rất tốt cho sức khỏe não bộ, khiến cho não bộ hoạt động hiệu quả, nhạy bén, tinh anh, phản xạ tốt hơn. Nhưng nếu bạn lười suy nghĩ, ít nói sẽ khiến não ít hoạt động, gây ra triệu chứng co rút não, dần dần sẽ làm cho não bị thương tổn, hoạt động kém hiệu quả rõ rệt, ít suy nghĩ trong một thời gian dài còn là nguyên nhân khiến não bị teo, rất nguy hiểm. Không những thế những người lười suy nghĩ, ít nói còn rất dễ mắc phải chứng trầm cảm và chứng bệnh này cũng làm các tế bào não bộ chết dần chết mòn đấy.
Có thể bạn chưa biết điều này : Bonihappy, bonisleep.
6. Làm việc, suy nghĩ quá sức
Não bộ hay bất cứ cơ quan nào trong cơ thể đều có giới hạn làm việc ở những năng suất nhất định, khi bạn làm việc quá sức, suy nghĩ nhiều, đặc biệt là lúc cơ thể đang ốm yếu, mệt mỏi vì bị bệnh thì lại càng không nên, bởi nó sẽ ảnh hưởng rất lớn đến khả năng làm việc của bộ não, làm não bị tổn thương, suy nhược nếu thói quen này kéo dài.
Trên đây là 6 thói quen hại có hại cho não cần tránh để bảo vệ, suy trì và tạo điều kiện cho não bộ hoạt động, phát triển có hiệu quả, có năng suất bởi đây chính là điều kiện quan trọng để bạn làm việc có hiệu quả, đạt nhiều thành công trong cuộc sống hàng ngày. Những thói quen này tuy đơn giản, tưởng chừng vô hại nhưng thực ra lại nguy hiểm đấy nhé. Chúc các bạn luôn biết cách hình thành những thói quen tốt và loại trừ những thói quen có hại, xấu thật hiệu quả nhé.
Bonisleep - Không còn là nỗi lo tuổi già
Bonihappy - Đồng hành giấc ngủ của bạn
1. Bữa sáng thường xuyên bỏ
Nhiều người vì rất nhiều nguyên nhân như đi làm sớm, ngủ dậy trễ, buổi sáng bận rộn rất nhiều việc….. nên đã hình thành cho mình thói quen bỏ bữa ăn sáng trong khi đây lại là bữa ăn quan trọng nhất có trong ngày để cung cấp năng lượng cho các hoạt động làm việc và sống của cơ thể. Khi bạn bỏ bữa sáng, mức độ đường trong máu thấp hơn, dẫn đến không cung cấp đủ lượng các chất dinh dưỡng cho não bộ gây thoái hóa, hệ miễn dịch, suy giảm sức khỏe, sức đề kháng, khiến cơ thể mệt mỏi, làm việc kém hiệu quả, suy nhược.
Chính bởi vậy, bạn cần từ bỏ thói quen này, nên thức dậy sớm, uống 1 ly nước lọc lớn để giải độc vận động nhẹ nhàng và cung cấp nước cho cơ thể và thưởng thức một bữa ăn sáng đầy đủ dưỡng chất và thật thịnh soạn nhé. Nếu có thể hãy hình thành cho mình một thói quen ăn sáng vào một giờ cố định để tạo nên nhịp sinh học ổn định giúp cơ thể hoạt động nề nếp, hiệu quả hơn nhé.
Có thể bạn chưa biết điều này : Bonihappy, bonisleep.
2. Hút thuốc lá
Chắc hẳn không ai là không biết đến tác hại của thuốc lá đối với sức khỏe con người, gây ảnh hưởng xấu đến hầu hết các cơ quan có trong cơ thể kể cả bộ não, gây cản trở quá trình vận chuyển chất dinh dưỡng và ô xy đến não, không những thế chính thuốc lá sẽ gây ra co rút não và có thể dẫn đến trở thành bệnh Alzheimer, đồng thời làm suy giảm sức mạnh tinh thần, sáng suốt, minh mẫn, của não bộ nữa đấy.
3. Ăn nhiều các thực phẩm chứa nhiều đường
Các lọai đường như đường tinh luyện, đường phổi, đường mía, đường phèn…. hay các loại bánh ngọt nếu bạn tiêu thụ nhiều quá sẽ làm gián đoạn sự hấp thu các chất dinh dưỡng và protein, cản trở sự phát triển của não do thiếu dưỡng chất. Chính bởi vậy, bạn nên hạn chế ăn đồ ngọt và nên có sự cân bằng các dưỡng chất đưa vào cơ thể để có một bộ não hoạt động hiệu quả, khỏe mạnh nhé.
Có thể bạn chưa biết điều này : Bonihappy, bonisleep.
4. Ngủ không đủ giấc
Giấc ngủ đóng vai trò khá quan trọng cho sức khỏe của não bộ. Lúc ngủ não sẽ được phục hồi năng lực và nghỉ ngơi. Thường xuyên mất ngủ sẽ khiến các tế bào não bị thương tổn rất nghiêm trọng. Đồng thời nó là tác nhân khiến não bộ hoạt động thiếu minh mẫn, uể oải, kém nhạy bén và thiếu sáng suốt. Bạn có thể tự cảm nhận và tự so sánh sự khác biệt vào mỗi buổi sáng khi bạn thức dậy sau một đêm ngủ đủ, sâu giấc, ngon và một đêm thức khuya với giấc ngủ ngắn, nông bạn sẽ cảm nhận rõ rêt tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe não bộ và cơ thể chúng ta như thế nào.
Chính bởi vậy, để đảm bảo sức khỏe của não bộ, bạn cần từ bỏ thói quen thức quá khuya, không ngủ đủ giấc hàng ngày, đặc biệt phải đảm bảo các yếu tố để tự thưởng cho mình một giấc ngủ sâu và ngon đúng nghĩa.
5. Ít nói chuyện, it suy nghĩ, ít dùng khẩu trang
Nói chuyện nhiều, tích cực suy nghĩ, là những phương pháp vận động rất tốt cho sức khỏe não bộ, khiến cho não bộ hoạt động hiệu quả, nhạy bén, tinh anh, phản xạ tốt hơn. Nhưng nếu bạn lười suy nghĩ, ít nói sẽ khiến não ít hoạt động, gây ra triệu chứng co rút não, dần dần sẽ làm cho não bị thương tổn, hoạt động kém hiệu quả rõ rệt, ít suy nghĩ trong một thời gian dài còn là nguyên nhân khiến não bị teo, rất nguy hiểm. Không những thế những người lười suy nghĩ, ít nói còn rất dễ mắc phải chứng trầm cảm và chứng bệnh này cũng làm các tế bào não bộ chết dần chết mòn đấy.
Có thể bạn chưa biết điều này : Bonihappy, bonisleep.
6. Làm việc, suy nghĩ quá sức
Não bộ hay bất cứ cơ quan nào trong cơ thể đều có giới hạn làm việc ở những năng suất nhất định, khi bạn làm việc quá sức, suy nghĩ nhiều, đặc biệt là lúc cơ thể đang ốm yếu, mệt mỏi vì bị bệnh thì lại càng không nên, bởi nó sẽ ảnh hưởng rất lớn đến khả năng làm việc của bộ não, làm não bị tổn thương, suy nhược nếu thói quen này kéo dài.
Trên đây là 6 thói quen hại có hại cho não cần tránh để bảo vệ, suy trì và tạo điều kiện cho não bộ hoạt động, phát triển có hiệu quả, có năng suất bởi đây chính là điều kiện quan trọng để bạn làm việc có hiệu quả, đạt nhiều thành công trong cuộc sống hàng ngày. Những thói quen này tuy đơn giản, tưởng chừng vô hại nhưng thực ra lại nguy hiểm đấy nhé. Chúc các bạn luôn biết cách hình thành những thói quen tốt và loại trừ những thói quen có hại, xấu thật hiệu quả nhé.
Bonisleep - Không còn là nỗi lo tuổi già
Bonihappy - Đồng hành giấc ngủ của bạn
