5 chiêu giúp đánh đuổi mệt mỏi

Thảo luận trong 'Sống khỏe mỗi ngày' bắt đầu bởi dth, 23/10/2011. — 1.210 Lượt xem

  1. dth

    dth Thành viên mới

    5 chiêu giúp đánh đuổi mệt mỏi

    Càng gần về cuối tuần bạn càng thấy mỏi mệt. Còn những 2 ngày nữa mới được nghỉ. Vậy cùng lên dây cót nào!
    [​IMG]

    Ăn gừng


    Vị cay của gừng có thể khiến cơ thể sản sinh ra nhiệt từ bên trong, làm tăng cường khả năng diễn dịch của cơ thể. Bất luận là mứt gừng, hay gừng tươi đều có tác dụng
    giải độc, giúp đầu óc tỉnh táo và tiêu trừ mệt nhọc.

    Ăn củ cải đường


    Những người thường xuyên
    mệt mỏi đa phần do thiếu sắt trong máu. Ăn các loại rau củ chứa hàm lượng sắt cao mà dễ được cơ thể hấp thụ như cà rốt, củ cải đường sẽ giúp cải thiện triệu chứng này.

    Ăn nấm


    Việc ăn 200g nấm tươi có tác dụng với cơ thể tương đương với 2 ngày sưởi nắng. Do hàm lượng
    vitamin D trong nấm phong phú, việc ăn nấm thường xuyên sẽ mang lại tác dụng tiêu trừ mệt mỏi.

    Uống sữa tươi ấm thêm bạc hà


    Cho thêm bạc hà vào
    sữa tươi ấm có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu. Sữa tươi chứa hàm lượng can-xi phong phú có lợi cho hệ thống thần kinh. Khi cảm thấy mệt mỏi, uống ly sữa tươi ấm có thêm bạc hà sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại được tinh thần, tăng cường khả năng tập trung.

    Cười lớn


    Cười lớn có thể điều động đến 80 khối cơ trong cơ thể phải hoạt động, đồng thời giải phóng ra hoóc-môn vui vẻ. Cười lớn trong 1 phút tạo ra hiệu quả tương đương với 45 phút luyện tập, mang lại tác dụng tiêu trừ mệt mỏi cho cơ thể.


    Mát xa lòng bàn tay

    Khi rảnh rỗi, bạn nên lồng các ngón tay của 2 bàn tay vào nhau, rồi lần lượt mát xa cho tới khi lòng bàn tay ấm lên. Khi các kinh mạch ở lòng bàn tay được kích thích, cảm giác mệt mỏi sẽ theo đó tiêu tan, thần kinh cũng được hưng phấn hơn, và khả năng tập trung cũng theo đó tăng dần.


    Ngâm cánh tay trong nước lạnh


    Lần lượt ngâm 2 cánh tay từ phần khuỷu trở xuống trong nước lạnh. Sau đó vung tay cho khô. Cách này sẽ giúp tinh thần nhanh chóng trở nên phấn chấn, mang lại tác dụng tiêu trừ mệt mỏi.


    Phạm Thúy
    Theo dân trí
     




    lejun, TRUONG VAN, xmen1 bạn khác thích điều này.

  2. xmen

    xmen Thành viên thân thiết Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    26/11/2010
    Bài viết:
    4.652
    Lượt thích:
    1.256
    Kinh nghiệm:
    113
    Trường:
    trường đời
    chạy xe đạp quanh thành phố ko mệt nhìn đống bài thầy giao ỉu xùi liền ;))
     
  3. kumichan

    kumichan Thành viên thân thiết Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    4/10/2011
    Bài viết:
    71
    Lượt thích:
    67
    Kinh nghiệm:
    0
    Nghề nghiệp:
    Sinh Viên
    Trường:
    Cao Đẳng Công Thương TP.HCM
    an củ cải đường??? mà củ cải đường mua ở đâu zậy bạn???
     

Chia sẻ cùng bạn bè


Đang tải...