haicauhoan
Thành viên
- Tham gia
- 8/8/2015
- Bài viết
- 0
Có một làn da láng mịn, rạng rỡ là ước muốn của hầu hết phụ nữ trên toàn thế giới. Để có được làn da tuyệt vời ấy, bạn nên chống lão hóa da bằng các loại thực phẩm dưới đây theo lời khuyên của các chuyên gia.
1. Yến mạch
Bác sỹ da liễu của thành phố New York, Debra Jaliman đã chia sẻ bí quyết để có một làn da sạch mụn: “Tôi khuyến khích các khách hàng của mình ăn yến mạch – một thực phẩm chứa carbohydrate phức tạp, chỉ số đường huyết thấp, để duy trì lượng đường trong máu ở mức độ vừa phải”. “Lượng đường cao trong máu là nguyên nhân gây ra mụn trứng cá và nếp nhăn do lão hóa sớm”, BS Debra Jaliman cho biết thêm.
Ngoài ra, yến mạch cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa từ thực vật tự nhiên giúp ngăn ngừa tổn hại các tế bào da, làm dịu các kích ứng da.
2. Cam
Cam giúp cơ thể hấp thụ collagen tốt hơn
Theo chuyên gia dinh dưỡng Elisa Zied, cam nhiều nước và điện giải, là một loại hoa quả cần thiết để tăng độ ẩm của da. Vitamin C trong cam cần thiết cho quá trình hấp thụ collagen, giúp cho da tăng tính đàn hồi và khỏe hơn.
Nhìn chung các loại rau quả đều tốt cho làm da của các chị em. Mỗi ngày, chị em nên ăn 1 – 2 quả cam (mỗi ngày) để có đủ vitamin C cho các hoạt động của cơ thể.
Cùng công dụng chăm sóc da với cam còn có: Bưởi, cà chua, rau mùi tây.
3. Thịt bò nạc
Thịt bò nạc như thăn bò hoặc bắp bò là nguồn protein chất lượng hàng đầu, Zied cho biết. Protein là thành phần không thể thiếu để “xây dựng” nên các phân tử collagen trong cơ thể, giúp ngăn ngừa lão hóa da.
Tuy nhiên, thịt đỏ không phải là một sự lựa chọn tốt cho sức khỏe khi ăn quá thường xuyên. Chị em chỉ nên ăn khoảng từ nửa lạng đến 1 lạng thịt bò mỗi lần và nên ăn 2 – 3 lần mỗi tuần. Còn nhiều loại protein trong thực phẩm khác mà bạn không đo đếm được khi ăn do đó, không nên ăn quá nhiều protein từ thịt bò.
Lưu ý khi nấu nướng thịt bò là đảo, lật thường xuyên trên ngọn lửa trung bình. Lửa quá to khiến nhiều chất hóa học sản sinh trong thịt bò làm mất đi tính chống lão hóa da của loại thực phẩm bổ dưỡng này.
Các nguồn protein khác: Trứng, thịt gà, đậu phụ, đậu, cá.
4. Bổ sung thực phẩm giàu vitamin A, C, E đúng cách
Ngoài việc duy trì và thực hiện chế độ ăn uống thực phẩm giàu các loại vitamin trên, bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm thực phẩm chức năng tổng hợp có chứa bộ ba vitamin trên như sản phẩm Super Strength H3. Thực phẩm chức năng làm đẹp và chống lão hóa Super Strength H3 là một sự kết hợp hoàn hảo giữa các chất bổ dưỡng hữu ích cho cơ thể như các vitamins thiết yếu, các axit amins quan trọng, các chất chiết xuất từ thảo dược và những chất có hoạt tính dược lý cao….với tỷ lệ thích hợp phối hợp đặc biệt đã tạo ra tác dụng hợp đồng cộng hưởng giữa các thành phần dược tính trong sản phẩm H3 phát huy hiệu lực tối đa và cho kết quả vượt trội. Chỉ cần uống 2 viên hàng ngày vào buổi sáng trước khi ăn sẽ giúp cơ thể bạn:
- Tăng cường sức khỏe tâm thần, trị liệu các bệnh liên quan đến não, suy nhược thần kinh, stress, trầm cảm và nhức đầu…
- Làm giảm quá trình lão hóa, lão suy, đẩy lùi các bệnh lý tuổi già như sa sút trí tuệ, giảm trí nhớ, giảm thính lực, giảm thị lực, nếp nhăn, mệt mỏi, tăng cường sức khỏe tổng thể giúp trường thọ.
- Làm đẹp, chăm sóc da, làm da căng, mịn màng, tươi trẻ và hồng hào, giảm sự lão hóa của da, ngăn ngừa rụng tóc…
Super Strength H3 sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Xem thêm: Thực phẩm chức năng chống lão hóa, Collagen chống lão hóa, Thuốc chống lão hóa da
1. Yến mạch
Bác sỹ da liễu của thành phố New York, Debra Jaliman đã chia sẻ bí quyết để có một làn da sạch mụn: “Tôi khuyến khích các khách hàng của mình ăn yến mạch – một thực phẩm chứa carbohydrate phức tạp, chỉ số đường huyết thấp, để duy trì lượng đường trong máu ở mức độ vừa phải”. “Lượng đường cao trong máu là nguyên nhân gây ra mụn trứng cá và nếp nhăn do lão hóa sớm”, BS Debra Jaliman cho biết thêm.
Ngoài ra, yến mạch cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa từ thực vật tự nhiên giúp ngăn ngừa tổn hại các tế bào da, làm dịu các kích ứng da.
2. Cam
Cam giúp cơ thể hấp thụ collagen tốt hơn
Theo chuyên gia dinh dưỡng Elisa Zied, cam nhiều nước và điện giải, là một loại hoa quả cần thiết để tăng độ ẩm của da. Vitamin C trong cam cần thiết cho quá trình hấp thụ collagen, giúp cho da tăng tính đàn hồi và khỏe hơn.
Nhìn chung các loại rau quả đều tốt cho làm da của các chị em. Mỗi ngày, chị em nên ăn 1 – 2 quả cam (mỗi ngày) để có đủ vitamin C cho các hoạt động của cơ thể.
Cùng công dụng chăm sóc da với cam còn có: Bưởi, cà chua, rau mùi tây.
3. Thịt bò nạc
Thịt bò nạc như thăn bò hoặc bắp bò là nguồn protein chất lượng hàng đầu, Zied cho biết. Protein là thành phần không thể thiếu để “xây dựng” nên các phân tử collagen trong cơ thể, giúp ngăn ngừa lão hóa da.
Tuy nhiên, thịt đỏ không phải là một sự lựa chọn tốt cho sức khỏe khi ăn quá thường xuyên. Chị em chỉ nên ăn khoảng từ nửa lạng đến 1 lạng thịt bò mỗi lần và nên ăn 2 – 3 lần mỗi tuần. Còn nhiều loại protein trong thực phẩm khác mà bạn không đo đếm được khi ăn do đó, không nên ăn quá nhiều protein từ thịt bò.
Lưu ý khi nấu nướng thịt bò là đảo, lật thường xuyên trên ngọn lửa trung bình. Lửa quá to khiến nhiều chất hóa học sản sinh trong thịt bò làm mất đi tính chống lão hóa da của loại thực phẩm bổ dưỡng này.
Các nguồn protein khác: Trứng, thịt gà, đậu phụ, đậu, cá.
4. Bổ sung thực phẩm giàu vitamin A, C, E đúng cách
Ngoài việc duy trì và thực hiện chế độ ăn uống thực phẩm giàu các loại vitamin trên, bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm thực phẩm chức năng tổng hợp có chứa bộ ba vitamin trên như sản phẩm Super Strength H3. Thực phẩm chức năng làm đẹp và chống lão hóa Super Strength H3 là một sự kết hợp hoàn hảo giữa các chất bổ dưỡng hữu ích cho cơ thể như các vitamins thiết yếu, các axit amins quan trọng, các chất chiết xuất từ thảo dược và những chất có hoạt tính dược lý cao….với tỷ lệ thích hợp phối hợp đặc biệt đã tạo ra tác dụng hợp đồng cộng hưởng giữa các thành phần dược tính trong sản phẩm H3 phát huy hiệu lực tối đa và cho kết quả vượt trội. Chỉ cần uống 2 viên hàng ngày vào buổi sáng trước khi ăn sẽ giúp cơ thể bạn:
- Tăng cường sức khỏe tâm thần, trị liệu các bệnh liên quan đến não, suy nhược thần kinh, stress, trầm cảm và nhức đầu…
- Làm giảm quá trình lão hóa, lão suy, đẩy lùi các bệnh lý tuổi già như sa sút trí tuệ, giảm trí nhớ, giảm thính lực, giảm thị lực, nếp nhăn, mệt mỏi, tăng cường sức khỏe tổng thể giúp trường thọ.
- Làm đẹp, chăm sóc da, làm da căng, mịn màng, tươi trẻ và hồng hào, giảm sự lão hóa của da, ngăn ngừa rụng tóc…
Super Strength H3 sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Xem thêm: Thực phẩm chức năng chống lão hóa, Collagen chống lão hóa, Thuốc chống lão hóa da