10 Thực phẩm và Đồ uống có thể giúp bạn loại bỏ tình trạng giữ nước

Giữ nước, còn được gọi là phù nề, xảy ra khi chất lỏng dư thừa tích tụ bên trong cơ thể. Nó có thể gây sưng ở bàn tay, bàn chân, mắt cá chân và chân. Phụ nữ cũng có thể bị giữ nước trong thời gian mang thai hoặc trước thời kỳ hàng tháng của họ. Có một số lý do tại sao nó lại xảy ra, nhưng hầu hết không nghiêm trọng.

Trong trường hợp sưng nhẹ và bạn chắc chắn không bị vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nào, Bright Side đề xuất thêm 10 loại thực phẩm sau vào chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp lợi tiểu và giúp bạn loại bỏ khả năng giữ nước.

Quả dưa chuột


Dưa chuột có hàm lượng nước cao và chứa các chất dinh dưỡng giúp làm sạch axit uric từ thận. Chúng cũng chứa axit caffeic giúp loại bỏ khả năng giữ nước. Vì dưa chuột cũng có hàm lượng calo thấp nên chúng là một lựa chọn tốt cho những người cố gắng giảm cân.

Nham lê


Cranberries rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin C và chúng giúp loại bỏ tất cả lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể. Chúng cũng bảo vệ các tế bào của cơ thể khỏi bị hư hại do độc tố và các gốc tự do, được tạo ra bởi cơ thể bạn trong quá trình chuyển hóa.

Dưa hấu


Dưa hấu bao gồm 92% nước và được nạp với nhiều khoáng chất và vitamin có đặc tính lợi tiểu.

Cần tây

Cần tây có chứa một hợp chất gọi là coumarin giúp làm sạch cơ thể bằng cách bài tiết nước không mong muốn dưới dạng nước tiểu. Nó cũng giúp tiêu hóa và ngăn ngừa huyết áp cao.

Gừng


Gừng được coi là một trong những loại thực phẩm lợi tiểu hiệu quả nhất. Nó hỗ trợ tiêu hóa và giúp loại bỏ tất cả độc tố có hại khỏi cơ thể.

Cà rốt


Cà rốt rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin giúp tạo điều kiện giải độc trong cơ thể. Nhờ hàm lượng kali của nó, cà rốt cũng giúp duy trì lượng cholesterol và lượng đường trong máu.

Quế


Quế chứa crôm, giúp kiểm soát sự thèm ăn. Quế cũng giúp tăng cường khả năng miễn dịch của chúng ta và là một tác nhân giải độc tuyệt vời.

Măng tây


Hàm lượng kali cao trong măng tây giúp ngăn ngừa sự giữ nước không cần thiết.

Trà xanh


Trà xanh là thuốc lợi tiểu tự nhiên. Nghiên cứu cho thấy uống trà xanh thường xuyên có thể làm giảm mỡ cơ thể lên đến 19%.

Bồ công anh


Bồ công anh truyền thống đã được sử dụng như một thuốc lợi tiểu tự nhiên. Ở châu Âu, chiết xuất bồ công anh được sử dụng để điều trị nhiều bệnh trạng và được Ủy ban Đức E phê chuẩn là loại làm giảm lượng nước

Bạn biết gì về các sản phẩm tự nhiên khác có thể ngăn ngừa hoặc giúp loại bỏ khả năng giữ nước? Cho chúng tôi biết trong các ý kiến dưới đây.

Bài viết này thực sự có ích cho tôi ^^