1. Ánh Minh

    Ánh Minh Thành viên thân thiết Thành viên thân thiết

    10 thói quen phổ biến thực sự có hại cho bạn

    Khi chúng ta nghĩ về những thói quen xấu, chúng ta thường nghĩ đó là hút thuốc hoặc ăn đồ ăn vặt, nhưng có một số thói quen mà nhiều người trong chúng ta đều mắc phải . Hóa ra một số thói quen hàng ngày của bạn có thể làm hại bạn nhiều hơn là tốt cho bạn

    Chúng tôi quan tâm đến độc giả của chúng tôi và chuẩn bị lựa chọn này để bạn có thể kiểm tra xem bạn có một số thói quen không mong muốn này không.

    1. Mặc quần áo khi ngủ

    [​IMG]
    Mặc quần áo khi ngủ thực sự không phải là một ý tưởng tốt. Áo thun bó sát có thể ảnh hưởng đến lưu thông máu và cuối cùng bạn sẽ cảm thấy quá nóng nực và khó chịu. Ngay cả khi bạn không thức dậy, nó sẽ làm xáo trộn chất lượng giấc ngủ của bạn.

    2. Đánh răng quá mạnh

    [​IMG]

    Có vẻ như nếu bạn đánh răng mạnh hơn, răng của bạn sẽ sạch hơn, nhưng điều đó không hoàn toàn đúng. Hãy sử dụng lực vừa đủ. Nếu bạn sử dụng lực quá mạnh, nó có thể làm hỏng nướu và men răng của bạn.

    3. Đa nhiệm

    [​IMG]

    Định kiến rằng tất cả phụ nữ có thể đa nhiệm không hoàn toàn chính xác. Theo nghiên cứu, chỉ có khoảng 2% dân số thực sự có thể làm điều này một cách hiệu quả. Vì vậy, đừng thử điều đó trừ khi bạn hoàn toàn chắc chắn rằng bạn đang ở trong 2% đó. Tập trung vào một việc tại một thời điểm và chẳng mấy chốc bạn sẽ phát hiện ra rằng hiệu quả của bạn đã được cải thiện.

    4. Nỗi ám ảnh về những thứ nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn

    [​IMG]

    Bạn không thể thay đổi những gì người khác suy nghĩ. Nếu bạn cứ căng thẳng về điều đó, nó sẽ làm bạn buồn. Sử dụng thời gian và năng lượng của bạn để cải thiện bản thân và trở thành một phiên bản tốt hơn của bạn. Chúng tôi không nói rằng bạn nên thờ ơ, chỉ cần không bị ám ảnh về điều gì đó mà bạn không kiểm soát được. Gia đình và bạn bè của bạn cần bạn giữ sức khỏe và hạnh phúc.

    5. Quan trọng hóa

    [​IMG]

    Quan trọng hóa là cấp độ tiếp theo của sự ám ảnh trước đó. Căng thẳng liên tục hình thành hormone căng thẳng chịu trách nhiệm cho tất cả các loại vấn đề sức khỏe thể chất và tinh thần, lo lắng, trầm cảm, các vấn đề dạ dày và thậm chí các bệnh tim.

    6. Chần chừ

    [​IMG]

    Hãy thành thật mà nói, hầu hết chúng ta đều có lỗi trong sự trì hoãn ở nhiều mức độ khác nhau, nhưng nếu thói quen này vượt khỏi tầm kiểm soát và bạn tiếp tục thực hiện các dự án và bài tập của mình cho đến một ngày trước khi đến hạn, bạn có thể gặp rắc rối lớn trong công việc hoặc ở trường.

    7. Ngôn ngữ cơ thể tiêu cực

    [​IMG]

    Tất cả chúng ta đều biết câu "đừng đánh giá cuốn sách qua trang bìa của nó" nhưng trong cuộc sống thực, tất cả chúng ta đều dựa vào những gì chúng ta thấy. Trên thực tế, các chuyên gia tin rằng phần lớn giao tiếp dựa trên các dấu hiệu phi ngôn ngữ. Phân tích bản thân và cố gắng xem liệu bạn có bất kỳ thói quen ngôn ngữ cơ thể xấu, tư thế phòng thủ hoặc giao tiếp bằng mắt hung hăng, có thể bị hiểu sai. Nếu bạn thấy bạn làm một số trong những điều này, hãy cố gắng loại bỏ chúng.

    8. Uống thuốc giảm đau mọi lúc

    [​IMG]

    Khi không được sử dụng đúng cách, thuốc giảm đau có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm các vấn đề về trí nhớ, thay đổi tâm trạng, kém tập trung và thời gian phản ứng chậm lại. Vì hiệu quả là dần dần, bạn thậm chí có thể không nhận thấy rằng bạn đang bị say bởi thuốc giảm đau. Lạm dụng nghiêm trọng một số loại thuốc giảm đau có thể làm tăng nguy cơ loét và thậm chí chảy máu trong.

    9. Mang giày cao gót hoặc dép xỏ ngón mỗi ngày

    [​IMG]

    Giày cao gót trông tuyệt vời, làm cho đôi chân của bạn trông dài hơn, và làm cho bạn cảm thấy xinh đẹp và thanh lịch. Hãy nhớ rằng sử dụng chúng mỗi ngày trong thời gian dài có thể khiến bạn phải trả giá. Khi chúng ta đi giày cao gót, lưng dưới của chúng ta sẽ tự động đẩy về phía trước và nó làm hông và cột sống của chúng ta lệch ra khỏi vị trí thẳng hàng, gây thêm áp lực lên đầu gối của chúng ta, và có nghĩa là trọng lượng cơ thể của chúng ta không được phân bổ đều trên bàn chân.

    Mặc dù dép xỏ ngón chính xác là loại giày dép đối nghịch với giày cao gót, nhưng chúng cũng có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Bởi vì đế hoàn toàn bằng phẳng, bàn chân có thể bắt đầu xẹp. Hỗ trợ không đủ sẽ làm cho gót chân trượt ra và gây thêm căng thẳng cho mắt cá chân.

    Mang giày cao gót yêu thích của bạn và đôi khi đi dép, không phải mỗi ngày, và cơ thể của bạn sẽ cảm ơn bạn vì điều đó.

    10. Thay thế bữa sáng bằng sinh tố

    Bạn có thể nghĩ rằng thay thế bữa sáng bằng sinh tố là một lựa chọn lành mạnh hơn. Nhưng các chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo rằng các công thức sinh tố thông thường chủ yếu có trái cây, nước và sữa hạt, có nghĩa là chúng có quá nhiều đường trong một khẩu phần. Mặc dù trái cây chắc chắn tốt cho bạn, nhưng có quá nhiều cùng một lúc vẫn sẽ làm tăng lượng đường trong máu và tăng mức độ insulin, nói cách khác dẫn đến tăng cân.

    Bạn có thể nghĩ về điều gì khác phù hợp với lựa chọn này không? Hãy cho chúng tôi biết trong phần bình luận dưới đây. Và chia sẻ bài viết này với bạn bè và gia đình của bạn.

    Dịch bởi Kênh Sinh Viên
    Nguồn: BRIGHT SIDE​
     



  2. Minh Hiếu Phạm

    Minh Hiếu Phạm Bán sỉ và lẻ thiết bị nâng hạ chuyên nghiệp

    Tham gia:
    1/3/2018
    Bài viết:
    1
    Lượt thích:
    0
    Kinh nghiệm:
    1
    Nghề nghiệp:
    Sale manager
    Bài viết rất hay, rất hữu ích
     
  3. Huỳnh Như Ngọc

    Huỳnh Như Ngọc Thành viên mới

    Tham gia:
    17/5/2018
    Bài viết:
    17
    Lượt thích:
    2
    Kinh nghiệm:
    3
    ok mình đồngvý này
     
  4. tarara

    tarara Thành viên thân thiết Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    26/7/2018
    Bài viết:
    30
    Lượt thích:
    17
    Kinh nghiệm:
    8
    mắc cười nhất là
    1 Mặc quần áo đi ngủ
     

Chia sẻ cùng bạn bè


Đang tải...
TOP